Про полезные бактерии

13 удивительных фактов про иммунитет

02 апреля 2020 г.

Работа пищеварительного тракта отражается на работе всего организма, поэтому так важно понимать, как устроен наш кишечник

  1. Совокупность бактерий кишечника называется микробиомом.
  2. В кишечнике живет более 10 триллионов бактерий, их больше, чем клеток в нашем организме.
  3. Серотонин (гормон радости) вырабатывается в толстом кишечнике, поэтому от того, насколько правильно функционирует наш кишечник, зависит наше настроение.
  4. Хорошие бактерии нас снабжают микроэлементами, защищают от бактерий — вирусов.
  5. Микробы переваривают остатки пищи и формируют наш иммунитет.
  6. Бактерии питаются той же едой, что и мы. Если мы питаемся хорошей, качественной едой, то создаем благоприятную среду для хороших бактерий, если мы употребляем много жирного, сладкого, мучного, алкоголь, то в кишечнике среда становится благоприятной для размножения патогенных бактерий.
  7. Среди патогенных бактерий, живут такие которые питаются сладким и мучным, и они посылают сигнал организму, что хотят кушать и требуют от вас получить порцию, например, шоколадки. Если вы на время исключите из рациона мучное или сладкое, эти бактерии погибают и пристрастия "сладкоежки" пропадут.
  8. С помощью еды можно вырастить хорошие бактерии и подавить рост плохих бактерий, нужно включить в рацион: лук-порей, лук репчатый, артишок, чеснок, топинамбур, гречневую кашу.
  9. Вес всех бактерий, живущих в кишечнике человека, составляет около 2-3 кг.
  10. Если в кишечнике начинаются проблемы, он посылает сигналы в виде сыпи, сухости кожи, пигментных пятен. Если появились проблемы с кожей, значит иммунитет ослаб, а если ослаб иммунитет, значит неправильно работает кишечник.
  11. Кишечник способен к самоочищению, "бактерии — пылесосы" очищают стенки кишечника от остатков пищи. В момент такой очистки, мы слышим характерное урчание.
  12. Лучший способ очистки кишечника — есть клетчатку (кукурузные отруби, чечевица, зелень), пробиотики (кисломолочные продукты) и пить много воды.
  13. При диарее вымываются как плохие, так и хорошие бактерии и это может быть опасно для человека.
© 2020 Ермачков В. А.