В помощь организму

Рецепты смузи на разгрузочные дни

После затяжного новогоднего застолья хочется помочь своему организму вернуться в привычный режим работы. Для этого и существуют "разгрузочные дни". Способов "разгрузить" организм много: голодание, вода, фрукты и овощи. В этой статье мы расскажем о полезных и вкусных рецептах смузи на разгрузочные дни.

КЛУБНИЧНЫЙ СМУЗИ (200 ккал)

Банан — 50 гр

Клубника — 70 гр

Банан порезать на небольшие кусочки и перемешать все ингредиенты с помощью блендера. Для свежести в конце можно добавить пару кубиков льда и мяту. Такой коктейль принесет вашему организму только пользу и поможет наладить его работу. Лучше употреблять во второй половине дня, можно перед сном.

СМУЗИ НА ЗЕЛЕНОМ ЧАЕ (173 ккал)

Киви — 1 шт

Яблоко зеленое — 1 шт

Сироп топинамбура — 1 ст.л.

Состав этого смузи способствует мягкому очищению печени от токсинов, накопленных за время праздников. А главное, такой напиток приведет в порядок работу ЖКТ. Освежающий, легкий и очень вкусный смузи.

СЕЛЬДЕРЕЕВЫЙ СМУЗИ "ЭКСТРЕННАЯ ПОМОЩЬ" (128 ккал)

Яблоко зеленое — 1 шт

Лимонный сок — 1 ст.л.

Имбирь — 20 гр

Мед — 1 ч.л.

Благодаря большому содержанию соков в сельдерее этот рецепт обходится без жидкой основы. Нарежьте лимон, имбирь, яблоко и сельдерей маленькими кусочками и смешайте все ингредиенты c помощью блендера. Мед добавляем в конце. Если хотите быстро и полезно похудеть — этот рецепт для Вас!

МОЛОЧНЫЙ СМУЗИ НА ОВСЯНКЕ (354 ккал)

Молоко 2,5% — 1 стакан

Овсянка — 25 гр

Семена льна — 1 ст.л.

Клетчатка — 1 ст.л.

Банан — 30 гр

Отличный вариант для полезного и сытного завтрака. Овсянка и клетчатка выступят в роли "скраба" для ЖКТ. Семена льна помогут вашему желудку избавиться от токсинов. Прекратите доедать салаты с новогоднего стола и возьмите на заметку быстрый и вкусный ПП-рецепт на завтрак.

ПЕРСИКОВЫЙ СМУЗИ НА РЯЖЕНКЕ (344 ккал)

Персик — 1 шт

Семена льна — 1 ст.л

Миндаль — 10 гр

Этот смузи так же как и предыдущий рецепт не отличается низкой калорийностью, поэтому лучше употреблять его по утрам. Ряженка, как и любой другой кисло-молочный продукт принесет много пользы для вашего организма. Это один из самых любимых и вкусных вариантов смузи на завтрак. Рекомендую пить смузи каждое утро и вы почувствуете легкость уже через пару дней.

Фото: https://yandex.ru

Источник: https://sm-news.ru/recepty-smuzi-na-razgruzochnye-dni-54854/

© 2020 Ермачков В. А.