7 продуктов, которые помогут сохранить молодость

Занятия спортом и некоторые "антивозрастные" продукты помогут коже оставаться молодой, а здоровье будет крепким долгие годы.

Авокадо

Многие люди едят авокадо каждый день, но не знают на сколько оно полезно. Поэтому если в Вашем рационе авокадо ежедневно, знайте, Вы на правильном пути. В авокадо много витаминов, в том числе и витамин Е. Витамины в авокадо полезны для волос и кожи. А ещё этот продукт содержит фолиевую кислоту, которая нужна для регенерации клеток кожи.

Черника

Черника может похвастаться витамином С и калием. Первый помогает организму бороться с процессом старения, улучшая циркуляцию крови. Второй в свою очередь, борется с отёчностью, регулируя баланс жидкости в клетках.

Брокколи

Содержит витамина С, клетчатку и бета-каротин. Помогает предотвратить появление и развитие болезней сердца, и бонусом нормализует вес и помогает удержать его после диеты.

Корица

Чтоб Ваш день прошёл бодро, добавьте корицу в кофе или посыпать кашу. А перед сном выпейте стакан кефира с щепоткой корицы.

Тёмный шоколад

Да, да. Шоколад тоже относится к полезным продуктам. Но исключительно тёмный, и только если в нём не менее 70 процентов какао. Пара долек улучшит пищеварение, придаст блеск волосам и здоровое сияние коже.

Топинамбур

Многие его недооценивают, а зря. Он полезен для людей с сахарным диабетом. Топинамбур снижает уровень сахара.

Красная капуста

Красная капуста богата антиоксидантами. Антиоксиданты защищают от рака и помогают предотвратить появление морщин. Так же можно приготовить вкусный и диетический салат.