Список обязательных продуктов

Эксперт объясняет, что характерные для осени упадок сил, раздражительность и частые болезни зачастую связаны с дефицитом важных питательных веществ в рационе.

В список лучших продуктов на осень вошли:

• тыква – чемпион по содержанию бета-каротина, поддерживает иммунитет и здоровье кожи;
• квашеная капуста – натуральный пробиотик для здоровья кишечника;
• груша – регулирует пищеварение и снижает тягу к сладкому;
• калина – природное успокоительное и помощник при гипертонии;
• топинамбур – пребиотик для контроля сахара в крови;
• репа – укрепляет кости и борется с воспалениями;
• шиповник – рекордсмен по уровню витамина С, важного для иммунной защиты.