Худеем на алкалиновой диете

Сегодня ГолосUA расскажет о новой диете, на которую сегодня присаживаются звезды.

По сути, это даже не диета, это кардинально новый подход к формированию ежедневного рациона. Он поможет расстаться с лишним весом навсегда и в короткие сроки.

Первыми об алкалиновой диете заговорили Виктория Бекхэм, Дженнифер Энистон, Гвинет Пэлтроу, Жизель Бундхен и Кирстен Данст.

Именно новый подход к питанию знаменитости называют секретом своей стройности, идеальной кожи и неиссякаемой энергии.

Эту систему разработали врачи-нутриционисты Вики Эджсон и Наташа Коррет. Эффект такой системы питания в стабилизации аппетита, лучшем усвоении питательных веществ и снижении веса до нормы при условии соблюдения режима питания в течение полугода и больше.

Каждый продукт дает при переваривании кислотную или щелочную реакцию. Если равновесие между уровнем кислоты и щелочи в организме нарушается, все системы начинают сбоить. Плохое пищеварение, тусклый цвет лица, плохое настроение, потеря энергии и быстрая утомляемость, - это последствия несбалансированного питания.

Суть диеты невероятно проста. Нужно составить ежедневный рацион так, чтобы 80% продуктов в нем были со щелочными свойствами, и только 20% - с кислотными.

Безусловно, если исключить из рациона также соль, сахар и алкоголь, эффекта будет намного больше.

Итак, можно есть, сколько захочется, щелочных продуктов:

- свежее натуральное молоко;

- черный бездрожжевой хлеб;

- бананы;

- шпинат;

- листовые и кочанные салаты;

- сельдерей;

- руккола;

- орехи;

- любые виды капусты;

- любая крупа;

- овощи (тыква, морковь, свекла, репа, огурцы, кабачки, кукуруза, топинамбур, сладкий перец);

- фрукты (малина, арбуз, финики, манго, груши);

- нерафинированное растительное масло.

С кислотными продуктами другая история - чем меньше их употреблять, тем лучше.

Это:

- алкоголь;

- лимонад, сладкие газированные напитки;

- черный чай;

- свинина, говядина, индейка, курица;

- выпечка, белый хлеб;

- белый рис, гречка, овес;

- виноград, сухофрукты;

- кукуруза;

- майонез;

- сливочное масло;

- яйца;

- йогурт, творог;

- картофель любого вида, кроме "в мундире";

- тофу;

- грибы;

- консерванты.

Особенно обрадуются этой диете вегетарианцы. Мясоедам надо знать, что продукты из "кислотного" списка есть можно, просто не нарушая баланс 20% к 80%.

При таком щадящем рационе вы за месяц похудеете на 4−5 кг.

Диетологи и гастроэнтерологи в один голос признают эту диету эффективной и совершенно безопасной.

Людмила Вербицкая

Источник: https://golos.ua/i/679366