Оставайтесь стройными

Ирина Безрукова рассказала, как питаться на карантине, чтобы не поправиться

Актриса Ирина Безрукова на своей странице в соцсети рассказала, как правильно питаться на карантине, чтобы оставаться стройным. Она сама обладает точеной фигурой и моложавым видом и решила раскрыть свой секрет стройности поклонникам.

"Я практикую раздельное питание и интервальное голодание, но если вы решите последовать моему примеру, то обязательно сначала проконсультируйтесь с врачом", — написала артистка в Instagram.

Безрукова отметила, что совсем отказалась от жареной, жирной и острой пищи, а мясо и рыбу ест не чаще двух раз в неделю. Также актриса ограничила потребление яиц до четырех штук. А в цельнозерную кашу она добавляет сливочное масло.

Кроме того, звезда поддерживает водный баланс. Она отметила, что сейчас это особенно важно, потому что городские квартиры с бетонными стенами и отоплением отбирают много жидкости у человека. Но воду пить нужно разумно: до еды не пить десять минут, после еды только через час, во время употребления пищи пить поменьше жидкости.

Безрукова добавила, что отказалась от консервированной еды и животного молока. А вот многие напитки актриса отнесла к еде, даже воду с лимоном. Сама она пьет свежевыжатые соки, чаи, мате и кофе.

Артистка написала, что от сахара не может пока отказаться, поэтому заменяет его сиропом топинамбура или кленовым, медом, или сладкими фруктами. Также Безрукова ест финики, сладкие сухофрукты и темный шоколад 65-70-процентный без добавок.

Источник: medikforum.ru

© 2020 Ермачков В. А.