"Беспроигрышная диета"

Сегодня ГолосUA поделится самой эффективной диетой из всего их множества, которая называется "Невкусный день".

Этот метод является результативным не только для похудения, но и для здоровья в целом. Называется он "невкусный день". Спасает эта диета еще и от депрессии, и от усталости, и от раздражительности.

Суть метода в том, что нужно понимать - все зависит от обмена веществ в организме. Вообще, наш организм - это большая химическая лаборатория, где все процессы связаны между собой, поэтому и здоровье, и настроение зависят именно от обмена веществ. Если не хватает определённых витаминов или минералов, система дает сбой. Следовательно, нужно дать организму все, что можно, а организм уже сам разберётся, что усваивать, а что пустить в отходы.

Надо обеспечить разнообразие в питании, которое по силам каждому, независимо от толщины кошелька. Главная причина - наши предпочтения. Понятно, все взрослые люди питаются тем, что им нравится. В детстве нас кормят невкусным супом и кашами, но потом – никаких супов, только жареная картошка, картошка фри и сосиска с кетчупом.

Секрет диеты "Невкусный день" прост. Один день в неделю нужно питаться тем, что вы не любите или никогда не пробовали. Не любите с детства морковку и свеклу? Значит, сегодня на завтрак салат из тертой моркови с орехами. Сидите постоянно на гречке? Сварите себе кукурузную кашу. Очень любите картошку? Замените ее топинамбуром.

Эта диета - замечательный вариант для любителей кулинарных экспериментов. Непривычные продукты и оригинальные рецепты очень будут кстати. Если результат не понравится – тем лучше, меньше калорий получит ваш организм.

Очень полезно попробовать, наконец, то, что никогда не интересовало и не привлекало. Правда, цена некоторых экзотических продуктов высока, но не следует брать много, ведь нужно только попробовать.

Организовать "невкусный день" можно, для начала пройдясь по супермаркету и рынку. Посмотреть на продукты, которые никогда не привлекали. Редька, репа, сельдерей, топинамбур, авокадо, помело - не пробовали? Значит, нужно их взять. Чечевица, черный рис – тоже надо брать. О перловке пора вспомнить. Она невкусная – значит это то, что требуется. Не любите кефир и творог? Сразу же берите. Черный хлеб не нравится? Покупайте, попробуете кусочек на завтрак. Привыкли к свинине? Берите баранину. Можно и кальмара прикупить.

Шпинат и кабачок возьмите для салата. Привычное подсолнечное масло на один день замените кунжутным или репейным. Майонез и кетчуп оставьте в покое, замените их лимонной или чесночной заправкой. Без кофе лучше потерпеть. Заварите травяной, зеленый или фруктово-ягодный чай.

Составьте себе на день меню из морепродуктов и водорослей. Сделайте кукурузную лепешку и запивайте ее кислым молоком. Это поможет по-новому почувствовать вкус привычной пищи.

Плюсов этой диеты предостаточно. Употребляя непривычные и нелюбимые продукты, человек обеспечивает свой организм веществами, которые не содержатся в обычном рационе. Это полезно не только для здоровья, но и для настроения. Если еда невкусная, то много ее не съешь, что полезно для похудения. Непривычная еда активизирует работу желудочно-кишечного тракта. Многие проблемы с пищеварением исчезают сами по себе от такой диеты, а биоактивные вещества усваиваются в нужном количестве.

Как известно, маленькие дети часто с удовольствием едят какой-то непривлекательный продукт, чувствуя, потребность своего организма. Взрослые люди эту способность утрачивают. Стоит вам попробовать вареную свеклу или тыкву, гороховую кашу или редьку, таким образом вы узнаете, чего в вашем питании не хватает.

Людмила Вербицкая

Фото автора

Источник: https://golos.ua/i/689448

© 2019 Ермачков В. А.