Диетическая каша с топинамбуром

Питательная пшеничная каша с яблоком и бананом

Вкусная и сытная каша, которую можно есть на диете. Время приготовления каши займет у вас не больше 15 минут.

Нам понадобится:

  • пшено — 200 грамм;
  • вода — 700 миллилитров;
  • сироп топинамбура — 6 столовых ложек (можно заменить медом);
  • банан — 1 штука;
  • яблоко — 1 штука;
  • лесные орехи — 2 штуки;
  • корица — 1 щепотка.

Способ приготовления

  1. Пшено промыть несколько раз, чтобы вода стала прозрачной.
  2. Залить пшено водой и варить до готовности. Как только пшено сварилось, добавить в него 6 столовых ложек сиропа топинамбура или меда и перемешать.
  3. Яблоко очистить и нарезать мелкими кубиками и смешать их с щепоткой корицы, также можно добавить 1 столовую ложку сиропа топинамбура или мёда.
  4. Банан очистить и нарезать кружками.
  5. Готовую кашу выложить по тарелкам и украсить яблоками, бананом и орехами. Если для вас несладко, то можно сверху полить мёдом.
© 2020 Ермачков В. А.